最适合懒人的瘦身减肥方法，4个佛系方法，让你轻松瘦身

对懒人来说瘦身减肥是非常痛苦的事情，让懒人动起来真的很辛苦，特别是懒癌重症患者，瘦身减肥绝对是一座很难跨越的大山。其实，也有懒人能够充分运用的瘦身减肥方法。今天就跟大家分享4个佛系方法，让大家轻松瘦身。

呼吸减肥法

有些人看到这里可能会质疑：呼吸如何能达到瘦身减肥的效果？其实呼吸是一个氧化过程，有专家发现氧化过程是可以瘦身减肥的，脂肪可以通过肺部氧化过程以二氧化碳的形式排出体外。在你的呼吸之间，你的脂肪实际上是可以减少的。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，吸气时向外扩展腹部，呼气时向内收缩腹部。

伸懒腰减肥法

伸懒腰的动作是每个人都会经常做的动作，在我们产生疲劳感的时候或者是比较困的时候会用这种方式进行提醒。相关专家发现，如果我们一天三次做出伸展懒腰的动作，每次维持70秒，就能达到有效瘦身减肥的目的。此外，伸懒腰还能抑制身体食欲，减少热量摄取，增加身体新陈代谢，同时达到瘦身减肥的效果。

洗澡减肥法

在我们用温水洗澡的时候，温水会将身体内的废物和多余的水分随汗水和污垢一起冲走。另外，平时还可以用冷热水冲洗按摩，这样不仅可以消除身体的浮肿，还能促进身体的新陈代谢。所以，洗澡时不要随便冲一冲就可以，利用这个全身心放松的时间，减轻身体的重量，洗澡后用身体按摩乳按摩身体，睡得很好，也是一个科学的瘦身减肥方法。

少吃多餐减肥法

少吃多餐的减肥办法意思就是一次不能吃太多，只要吃到不饿就能可以，把一天的饮食分为5~6餐，每天的量多少没有具体规定，只要吃到3-5分饱就够了，之后如果饿了可以再吃一点点。正餐之外的进食必然要少吃，主要是以一些蔬菜水果为主，最好是低卡路里的食物，每天在下午19点之后就不要再进食了，因为19点之后吃的食物在睡前不能完全消化，低卡路里食物的摄入，可以直接达到瘦身减肥的目的。

以上这4个佛系方法真的是最合适懒人的瘦身减肥办法，如果小伙伴们目前想要减肥，可是懒于运动，那么不妨试试这几个办法，希望能够达到你想要的成效，成功的甩掉身上的多余的肉肉，成功瘦身减肥。